Quarta feira, previsão do tempo boa, cheguei cedo em casa, vou chegar com folga no treino... é quase...
Era aniversario da minha mãe, dai o povo apareceu aqui em casa, e em resumo... atrasado de novo ¬¬
Chegando lá, o povo apareceu, Obrigado #SuperRevolts (risos) então com o treino cheio, duas voltas e no meio das voltas o Mateus me chama pra ir buscar a corda pro treino ali na casa dele, maldito ali de mineiro (risos), de carro é um pulo mas de viação canelinha mamãe querida...
Depois de buscar a corda e tentar enforcar o Lucas (risos)
Volto para fazer o aquecimento catcherball.
Depois de aquecer o braço voltamos ao treino de rebatida, trios divididos vamos as baterias de exercicios:
Na 1ª bateria fazemos o swing segurando a bola de futebol com as pernas, à meta é fortalecer a musculatura interna das pernas,
Na 2ª bateria imitamos o movimento do bastão com os braços simulando a saída e a finalização da rebatida, a meta é equilíbrio e tempo de rebatida.
Na 3ª bateria o swing com as pernas abertas em 180º, a meta é fortalecer o quadril, costas e melhorar o posicionamento dos pés.
Na 4ª bateria rebater em cima do rodapé, a meta é melhorar o equilíbrio.
Depois dos exercicios da bateria, fomos rebater bolas ao chão para a mão do arremessador, mas enquanto isso Lucas e Mateus faziam seu treino fisico... 10 voltas depois disso tudo... mamãe querida, MEDO.O
Enquanto eles correm segue um treino de infield no qual Douglas, Everton e eu ficamos como ladrões de base.
É correr, correr, correr....
Corremos tanto que o tempo vôou, e no fim do treino o pessoal ainda resolveu "bater uma bolinha... ai ai
É eu sei depois dessa é arrumar as coisa e voltar pra casa porque logo logo tem mais...
SOFTBOL por favor (risos).
Treino de Softbol Quarta - 20/04/2011
Categoria: Adulto Misto
Local: Campo do Cruz Azul
Endereço: Rua Igaraçu, 195 - Bairro Novo Eldorado - Contagem/MG
Mapa: Clique Aqui
Horário: 20:00 / 22:00
Presentes: 16 associados
+ Mais imagens do final do treino.
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