Bem como eu me atrapalhei todo nas postagens durante um período por causa do curso, eu sei isso não é desculpa, mas aconteceu =/ então vamos ao resumão, um recapitular dos fatos (risos).
24/04/2011 - Domingo
Domingo, Sol e SOFTBOL \o/
Como ultimo domingo do mês de abril o treino foi puxado, parecia que ia ser era o ultimo treino da minha vida (risos), depois das 2 voltas no campo, o alongamento e o catchball surge o Cadu com os cones...
É eu sei eu pensei a mesma coisa (risos) hora de começar...
Treino de bola rasteira, depois de bola rasteira lateral, seguindo tocar na bola e corre pra pegar a fly ball... água pelo amor de DEUS
Continuamos com o treino de bola rebatida ao chão para a mão do arremessador e depois treino de rebatida na parede
Fechamos o treino com um pequeno jogo e muito cansaço =D
Nota estranha do treino foi o Aoki testando próteses de #SoftbolSilicone (MEDO.O)
01/05/2011 - Domingo
O domingo começa com um bom tempo
Então aproveitando a brisa que não vem (risos) vamos dar duas voltas no campo e já cair morto ali mesmo (risos) feriado do dia do trabalho... não se você gosta de softbol (risos), depois de correr, cair e levantar (mamãe querida... que trocadilho foi esse?)
E adivinha quem voltou? Sim os cones ¬¬ e dessa vez pra um treino de suicida, e eu descobri porque ele tem esse nome, é porque da mesmo vontade de morrer quando se pensa no tanto que se tem de correr (risos)
Após correr entre os pratos no chão, fizemos o suicida frontal com bola rasteira
Começamos um jogo, finalizando o mesmo no "campo 2" tendo em vista que nosso CT tem 2 campos e ônibus na porta (risos)
04/05/2011 Quarta-Feira
Quarta feira, tempo bom =D
Depois de conversar com Wanderson sobre algumas idéias para o site e para o blog...
É calçar as chuteiras e correr ...
Duas voltas no campo, alongamento e catchball, depois disso grupos divididos, vamos a clássica bateria...
de exercícios de rebatida!
Na 1ª bateria fazemos o swing segurando a bola de futebol com as pernas, à meta é fortalecer a musculatura interna das pernas,
Na 2ª bateria imitamos o movimento do bastão com os braços simulando a saída e a finalização da rebatida, a meta é equilíbrio e tempo de rebatida.
Na 3ª bateria o swing com as pernas abertas em 180º, a meta é fortalecer o quadril, costas e melhorar o posicionamento dos pés.
Na 4ª bateria, damos um passo à frente antes da rebatida, a meta é melhorar o equilíbrio.
Na 5ª bateria, rebatemos presos a um elástico, a meta é fortalecer e acelerar o movimento da rebatida.
Após a série de exercícios o time divide-se para treinos de infield e outfield até a hora de irmos embora =D
07/05/2011 - Domingo
Chego ao treino converso com o pessoal, já sinto que o sol não vai ser tão quente... (vai vendo...)
Após dar as duas voltas e alongar, Suzuka faz alguns lembretes importantes e depois fomos para o catchball.
Começamos o treino com algumas corridas pelos pratos, depois bola rasteira, bola rasteira lateral.
Depois seguimos para um treino de rebatida e roubo de bases, rebate e corre a 1ª base.
Logo depois rebatida e corrida passando pela 1ª e parando na 2ª base.
Castigando mais ainda rebatida e corrida passando pela 1ª base, pela 2ª base e parando na 3ª base
Finalizando (com nossas vidas), rebatida e corrida passando pela 1ª base, pela 2ª base, pela 3ª base e rumo ao Home Plate os que sobreviveram (risos), pronto agora você já pode se considerar um ladrão de bases...
Pronto agora estamos de malas prontas e rumando a Ipatinga =D
Sei que todos vão ficar bravos por não fazer um post de cada treino, mas como me desorganizei muito acho que resumir tudo foi à maneira mais funcional de solucionar esse problema de não conseguir postar e também fazer as futuras postagens voltarem a sua forma normal =D.
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