Domingão...
Depois de acordar e reclamar um pouco, tomo o café e perco o onibus ¬¬
¬¬ (horas depois...)
Chegando no treino, atrasado de novo (eita nós) é calçar a chuteira e correr. Duas voltas no campo, um rapido alongamento e catchball ou quase isso... quando cheguei o pessoal já estava finalizando o catchball. Então o Aoki resolve que deveriamos fazer um catchball só que cada um lançando uma bola...
Depois de um pequeno conflito cerebral gerado por isso voltamos ao treino de passar por debaixo da corda, e enquanto o Aoki preparava o treino...
Emi mostrava suas tecnicas de pular corda
só de pensar, eu já me vejo tropeçando nas cordas....
Após conseguir sobreviver a esse treino ficar enforcado, duplas divididas para o treino de bola rasteira.
Logo depois dividem-se os grupos para o treino de rebatida da mesma forma que o treino de Quarta-feira:
Na 1ª bateria fazemos o swing segurando a bola de futebol com as pernas, à meta é fortalecer a musculatura interna das pernas,
Na 2ª bateria imitamos o movimento do bastão com os braços simulando a saída e a finalização da rebatida, a meta é equilíbrio e tempo de rebatida.
Na 3ª bateria o swing com as pernas abertas em 180º, a meta é fortalecer o quadril, costas e melhorar o posicionamento dos pés.
Na 4ª bateria, damos um passo a frente antes da rebatida, a meta é melhorar o equilíbrio.
Novamente voltamos as duplas para o treino de bola rebatida ao chão, depois treino de bola rebatida no paredão (rimou =D).
E quando acreditavamos que o treino iria acabar, o pessoal do futebol não apareceu e já que foi assim aproveitamos pra jogar um pouco e assim fechar o treino =D.
Depois foi só junta as coisas e voltar pra casa, e quarta tem mais \o/
Ps: Nota positiva, o Lucas sobreviveu após quase se chocar com um galho, mas já dizia o poeta, tinha um galho no meio do caminho, no meio do caminho tinha um galho...
Nota negativa, mesmo procurando depois do treino parece que uma bola foi perdida =/
Treino de Softbol Domingo - 10/04/2011
Categoria: Adulto Misto
Local: Campo do Bandeirantes, Rua Dom Oscar Romero
Presentes: ? associados presentes.
+ Mais imagens do final do treino.
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