Isso mesmo, isso é ABS BH, #SuperRevolts, é todo mundo esperando post no domingo no fim do treino, até o #revolts já estava virando rotina, pois então é hora de apelar para um #SuperRevolts e só postar o treino da ultima Quarta na Segunda no horário do treino de Quarta... #SuperRevolts
Voltando ao treino de quarta, PASSADA, a previsão do tempo não era muito boa, mas eles erraram, pois o tempo estava ótimo.
Na chegada já vejo o Mateus na briga com a porta do vestiário, que não abria de forma alguma
E enquanto isso acontecia Hebert já pensava que poderia ter futuros problemas caso o Mateus não conseguisse abrir a tal porta do vestiário
Pois por sorte o Mateus consegue abrir a porta numero 2 da porta dos desesperados (risos)
Você quer abrir a porta? clique aqui e veja como foi
Depois da porta aberta, guardamos as mochilas, Aoki chega com o material vamos para as 2 voltas e depois disso catcherball =D
Não!
Voltamos nossas energias para o treino de rebatida, divididas as baterias lá vamos nós
(para quem não entendeu a piada do lá vamos nós, aqui a explicação)
Na 1ª bateria fazemos o swing segurando a bola de futebol com as pernas, à meta é fortalecer a musculatura interna das pernas,
Na 2ª bateria imitamos o movimento do bastão com os braços simulando a saída e a finalização da rebatida, a meta é equilíbrio e tempo de rebatida.
Na 3ª bateria o swing com as pernas abertas em 180º, a meta é fortalecer o quadril, costas e melhorar o posicionamento dos pés.
Na 4ª bateria rebater em cima do rodapé, a meta é melhorar o equilíbrio.
Depois de tantas baterias…
Fizemos o treino de bola rebatida ao chão, inclusive com um pequeno desafio.
Era quem acertava mais, e o caneco foi para o Newton!
Encerramos o treino com uma conversa bem tranqüila e uma prévia das atividades do próximo treino =D.
Ps: Baixa do treino foi o Rodrigo que teve um problema com a sua peruca, triste =/ (risos).
Treino de Softbol Quarta - 13/04/2011
Categoria: Adulto Misto
Local: Campo do Cruz Azul
Endereço: Rua Igaraçu, 195 - Bairro Novo Eldorado - Contagem/MG
Mapa: Clique Aqui
Horário: 20:00 / 22:00
Presentes: 9 Associados
+ Mais imagens do final do treino.
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